Osteoporosis

Osteoporosis

La osteoporosis afecta a los huesos provocando que pierdan minerales y densidad. Es una enfermedad que puede debilitar los huesos y aumentar el riesgo de fracturas. Sin embargo, existen ciertas verduras que pueden ayudar a combatir esta enfermedad y fortalecer los huesos.

Verduras que combaten la osteoporosis:

1. Espinacas: Son ricas en calcio, un mineral esencial para la salud de los huesos. También contienen vitamina K, que ayuda a mejorar la densidad ósea.

2. Brócoli: Contiene calcio, vitamina C y otros nutrientes que son beneficiosos para la salud ósea.

3. Col rizada: Es una excelente fuente de calcio, magnesio y vitamina K, que son importantes para la salud de los huesos.