Esto le pasa a tu cuerpo cuando comes una manzana al día

Investigadores de la Universidad de Harvard hicieron un estudio sobre el impacto de comer una manzana al día. Lo que reveló esta investigación publicada en la revista American Journal of Clinical Nutrition es que uno de los componentes de esta fruta podría convertirse en un hábito diario para los adultos mayores.

El flavonol presente en las manzanas ayuda a prevenir la fragilidad en los adultos mayores. Esta condición la padecen los ancianos y está vinculada a fracturas y caídas. Es por ello que el consumo diario de esta fruta disminuiría la probabilidad hasta en un 20%.

Y es que los flavonoles son compuestos antioxidantes y antiinflamatorios. Las manzanas los poseen de forma natural, en particular una sustancia llamada quercetina, un potente flavonoide que protege al organismo de los radicales libres.

Además otros beneficios de la manzana son mejorar la salud del intestino, prevenir los problemas cardiovasculares, fortalecer el sistema inmune, ayudando a combatir contra enfermedades e infecciones; mejora la función cerebral, porque ayuda a proteger las células del sistema nervioso central y también evita las caries, gracias a su ácido málico que aumenta la producción de saliva en la boca.

Y por si no lo sabías la manzana es considerado un potente alimento antiedad, ya que combate los radicales libres que afectan a la piel y también la flacidez, las arrugas, además de aportar brillo y elasticidad para que luzcas una piel radiante y luminosa.